Mit Aerobic Muskeln, Herz und Kreislauf trainieren
Elm · Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Das Musiktempo richtet sich nach der Zielgruppe und den Stundeninhalten. In der Regel steigt dieses kontinuierlich an, um dann zum Ausklang hin wieder langsamer zu werden.
Klassischerweise besteht eine Aerobic-Stunde aus vier Phasen: Aufwärmen und vordehnen, Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung, Abkühlen, Nachdehnen und entspannen Wo? Im Probenraum der Festhalle in Elm . Wann? Jeden Mittwoch, 18 Uhr.
Weitere Infos unter der Telefonnummer (01 76) 63 77 99 36.
