Fit und gesund durch den Herbst
Bliesmengen-Bolchen · Facettenreich und ausgewogen präsentiert sich das Herbst-Winter-Fitnessprogramm des Lauftreffs Bliesmengen-Bolchen. Auch verschiedene Ausdauereinheiten werden angeboten. Das Programm startet mit den Kursen in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen.
"Bei uns bewegt sich was": Mit diesem Leitspruch wirbt der Lauftreff Bliesmengen-Bolchen für sein Herbst-Winter-Gymnastik - und Ausdauersportprogramm. Ab September beginnt der Lauftreff mit einem neuem Gesundheits-Vorsorgeprogramm. Das abwechslungsreiche Sportprogramm gestalten qualifizierte und lizenzierte Trainer. Die Sportangebote sind vom Deutschen Turnerbund mit dem "Pluspunkt Gesundheit" zertifiziert. Das Training zur Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit dient zur Steigerung der allgemeinen Fitness sowie Kräftigung und Straffung der Ganzkörpermuskulatur. Schwerpunkt der Gymnastikstunden ist die Stärkung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur des Rückens und der Wirbelsäule. Nachfolgend die Termine:
Fitnessgymnastik , Gesundheits- und Präventionssport für Frauen: Mit Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur mit Flexi Bar, IXCO, BalancePads, "Rücken Aktiv", Bauch-Beine-Po, Einheiten mit, Aroha, Entspannung und Yogaelementen. Ab Dienstag 13. September jeweils dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr, in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen .
Fitnessgymnastik , Gesundheits- und Präventionssport für Männer: Fit durch den Winter mit Konditions-, Ausdauer- und Ausgleichsgymnastik, "Rücken Fit", Koordinationsspiele und vieles mehr. Ab Dienstag 13 September jeweils dienstags, um 19.30 Uhr, in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen .
Gesundheitsgymnastik für Männer im mittleren Lebensabschnitt: Ein Angebot für Männer, die im mittleren Lebensabschnitt fit und vitaler werden oder bleiben wollen. Ein speziell an den Teilnehmern orientiertes altersgerechtes Trainingsangebot mit allgemeiner Fitnessgymnastik und Herz-Kreislauf-Training, "Rücken Aktiv und Rücken Fit" Training, Koordination- Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining und Koordinationsspielen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Trainingszeiten sind ganzjährig ab Mittwoch 31. August, jeweils mittwochs von 17.30 bis 19 Uhr, in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen .
Nordic Walking am Donnerstag: Das Nordic Walking Training findet ganzjährig donnerstags, um 9 Uhr, mit Betreuung und Technikschulung statt. Treffpunkt ist der Waldparkplatz Buchholz, zwischen Bliesmengen und Ormesheim am Portal des neuen Nature. Fitness .Parks Gräfinthal/ Mandelbachtal.
Gesundheitssport für die ganze Familie: Ein buntes Trainingsprogramm für die ganze Familie, um gemeinsam gesund zu bleiben und fit zu werden. Herz-Kreislauf-Training kombiniert mit sanftem "Rücken-Fit" Training. Die Gelegenheit, um mit Partner, Kindern oder der ganzen Familie etwas für ihre Gesundheit zu tun. Ab Donnerstag, 1. September, jeweils donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr, in der Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen .
Laufen -Walking und Nordic Walking mit Betreuung und Anleitung: Ein ganzjähriges Programm am Samstagnachmittag mit fachlicher Anleitung. Treffpunkt ist Samstag, 15.30 Uhr, am Waldparkplatz Buchholz zwischen Bliesmengen und Ormesheim, am Portal des neuen Nature.Fitness .Parks Mandelbachtal. Es gibt verschiedene betreute Lauf- Walking und Nordic Walking Gruppen, vom Anfänger bis zum gut Trainierten. Ein unverbindliches und kostenloses Schnuppertraining ist jederzeit möglich.
Infos unter Tel. (0 68 04) 66 68 oder Tel. (0 68 04) 13 04.
