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NEWS
Wellness
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Training mit Slackline
Köln

Gutes Gleichgewichtstraining: Balancieren auf der Slackline

Auf der Slackline balancieren ist ein sommerlicher Freizeitspaß und zugleich ein effektives Gleichgewichtstraining. Die Trendsportart verbessert die Koordination und kräftigt den Körper.


Die Schuhe stehen bereit
Göteborg

Immer gut zu Fuß - Den passenden Laufschuh finden

Wie viel Dämpfung, wie viel Stütze sollte es sein? Wer regelmäßig joggt, ist immer auf der Suche nach dem perfekten Laufschuh. Experten erläutern, auf welche Faktoren es beim Kauf ankommt.


Joggen im Sommer
Marburg

Auch im Hochsommer Muskeln vor dem Sport aufwärmen

Auch bei hochsommerlichen Temperaturen sollten sich Sportler vor dem Training aufwärmen. Die Außentemperatur hat keinen Einfluss auf die Muskeln. Ist der Körper auf die folgende Belastung vorbereitet, können Zerrungen vermieden werden.


Hantel-Training stärkt Rumpf
Saarbrücken

Bei schwerer körperlicher Arbeit Rumpfmuskulatur gezielt stärken

Bei schwerer körperlicher Arbeit ist eine trainierte Rumpfmuskulatur von Vorteil: Sie gleicht Belastungen auf den Rücken aus und schützt vor Verletzungen. Ein funktionelles Training stärkt die Muskelgruppe.


Fitnessarmbänder von Garmin
Berlin

Motivationshelfer: Fitnessarmbänder spornen Couchpotatoes an

Das Sprichwort sagt es, und eigentlich wissen wir es alle: Bewegen bringt Segen. Trotzdem kommt die körperliche Aktivität im Alltag oft zu kurz. Fitnessarmbänder können Sportmuffeln helfen, auf die Beine zu kommen.


Essenszeit!
Köln

Essen mit dem Biorhythmus - Das macht leistungsfähiger

Bei der ausgewogenen Ernährung kommt es nicht nur darauf an, was der Mensch isst. Wichtig ist auch, zu welcher Uhrzeit er seine Mahlzeiten zu sich nimmt. Und wie oft. Denn vor allem häufige Zwischenmahlzeiten sind ungesund.


Von Krämpfen geplagt
Remscheid

Zu wenig Salz im Muskel führt zu Krämpfen

Bei den Spielen der Fußball-WM ist es vor allem in den Verlängerungen zu beobachten: So manchen Fußballer packt ein heftiger Muskelkrampf. Das passiert auch Hobbysportlern. Was kann man dagegen tun?


Pilates
Saarbrücken

Pilates gut für Muskeln und Körperwahrnehmung

Von den Zehen bis in die Fingerspitzen strecken und nicht die Körpermitte vergessen: Pilates kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang.


Trainieren mit «Battling Ropes»
Saarbrücken

Seilchen schwingen: Battling Ropes stärken die Schultern

Profisportler kennen sie schon lange, für Freizeitsportler ist es noch eine recht neue Abwechslung im Ausdauertraining: die Arbeit mit den «wilden Seilen», oft auch mit dem englischen Ausdruck «Battling Ropes» bezeichnet.


Bouldern in Fontainebleau
Fontainebleau

Kletterparadies bei Paris: Fontainebleau macht den Alpen Konkurrenz

Das Paradies liegt südlich von Paris - zumindest für Kletterer aus aller Welt. Selbst manche Boulderer aus Bayern lassen dafür die Alpen links liegen.


Gut zu Fuß
Köln

Lockere Laufeinheiten helfen bei Erholung nach Halbmarathon

Für den Körper ist eine lange Laufstrecke eine ungewöhnliche Belastung. Er braucht anschließend eine Trainingspause. Nur vor dem Fernseher zu sitzen, wäre aber auch falsch. Das Laktat muss aus dem Körper.


Sportuhr von TomTom
Köln/Berlin

Digitale Trainingspartner: Das können Sportuhren

Smartwatches liegen voll im Trend. Doch viele ihrer Funktionen von der Zeit- bis zur Pulsmessung bieten Sportuhren schon seit Jahren. Einige Modelle haben auch einen GPS-Empfänger an Bord.


Rückenschmerzen
Saarbrücken

Beim Anheben von Lasten Rücken gerade lassen

Wer schwere Gegenstände falsch hebt und trägt, riskiert verspannte Muskeln oder sogar Schmerzen. Das gleichzeitige Drehen beim Anheben etwa kann schnell ins Kreuz gehen.


Tauchen erfordert körperliche Fitness
Hamburg

Fit in die Unterwasserwelt - Gesundheitscheck für Taucher

Wer tauchen will, sollte gesund sein. Daher muss jeder Taucher eine gültige tauchsportärztliche Untersuchung vorweisen können. Dieser Check sollte mindestens alle drei Jahre, in höherem Alter sogar jedes Jahr wiederholt werden.


Wasser trinken
Köln

Nur in kleinen Mengen trinken

Trinken - nur nicht bei Durst. So lautet die Devise für Sportler. Damit der Körper die Flüssigkeit aufnehmen kann, sind kleine Mengen Flüssigkeit in regelmäßigen Abständen wichtig.


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