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Wellness
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Cross-Skating im Gelände
Köln

Cross-Skating sorgt für kräftige Muskeln und mehr Ausdauer

Es kombiniert Inlineskating, Skilanglauf und Rollski, macht Spaß und trainiert diverse Muskeln sowie die Kondition: Cross-Skating ist ein Sport für alle, die rundum fit werden wollen - egal wo und bei welchem Wetter.


Wald vor der Tür
Leogang

Ohmmmm! - Ein Yoga-Wochenende in Österreich

Früh aufstehen, meditieren, fettbefreit essen, auf der Yogamatte schwitzen. Wer eine Yoga-Reise macht, lernt vor allem den eigenen Körper kennen. Eine Selbsterfahrung im österreichischen Leogang.


«Exercise Addiction»
Bonn

Zu viel Training ist keine Lösung: Sportsucht erkennen

Fitness ja, aber nicht zu viel: Was mit dem Wunsch nach mehr Gesundheit und Attraktivität beginnt, kann sich auch zur Sucht entwickeln. Wer nach dem Training mit Entzugserscheinungen zu kämpfen hat, sollte einen Arzt aufsuchen.


Training im Fitnessstudio
Berlin

Bei Wahl des Sportstudios zählen Preis und Hygiene

Im Frühling wollen alle wieder fit sein - der Gang ins Fitnessstudio wird zum Muss. Schweißgetränkte Mucki-Buden in Hinterhäusern mit ausschließlich männlichen Kunden - das war einmal. Heute sollen Fitnessclubs sauber und angenehm sein.


Gymnastikbälle und Gummibänder
Hamburg/Saarbrücken

Mensch statt Maschine: Fitnesstraining ohne Geräte

Menschen, die Liegestütze machen, in die Kniebeuge gehen oder eine kleine Rundhantel schwingen: Die sieht man immer öfter in Fitnessstudios. Das Functional Training soll - anders als Gewichtsmaschinen - den gesamten Körper beanspruchen.


Joggen im Frühling
Köln

Feine Risse führen zu Muskelkater - Moderates Training beugt vor

Das schöne Frühlingswetter spornt viele Menschen an, nach einer langen Winterpause wieder Sport zu treiben. Doch wenn die Muskulatur zuvor wenig beansprucht wurde, bleibt ein Muskelkater meist nicht aus.


Neues von der Fitnessmesse FIBO
Köln

Boombranche Fitness: Jeder Zehnte schwitzt im Club

Durchschnittlich 47,30 Euro im Monat kostet ein Abo im Fitness-Club. Trotzdem konnten die knapp 8000 deutschen Studios 2013 kräftig weiter zulegen. Doch das Heer der Sportmuffel ist weiter riesig.


Ballett stärkt Körper und Seele
Köln

Aufrecht durchs Leben - Ballett stärkt Körper und Seele

Ballett erfordert viel Übung - ohne Disziplin und Anstrengung geht es also nicht. Gerade bei Kindern sollte aber die Freude an der Bewegung und an der Musik im Vordergrund stehen. Der Lohn ist eine gesunde, aufrechte Haltung - und mehr Selbstvertrauen.


Treppensteigen als Workout
Köln

Es geht auch ohne Fitnessstudio: Treppenstufen zum Workout nutzen

Aufzug links liegen lassen und Schritt für Schritt die Treppen rauf und wieder runter. Das hält fit. Wer schon Profi im Treppensteigen ist, kann es auch auf einem Bein probieren.


Musik ja, aber bitte nicht zu laut!
Berlin

Beim Joggen die Musik nicht zu laut aufdrehen

Laufen ohne Musik? Für viele Jogger unvorstellbar. Wer nicht auf antreibende Rhythmen verzichten will, sollte aber zumindest die Lautstärke regeln. Denn ist die Musik zu laut und es kommt zu einem Unfall, haben Jogger eine Teilschuld.


Fahrradfahrer im Frühling
Saarbrücken

Fitness und frische Luft gegen Frühjahrsmüdigkeit

Vom Winterschlaf in die Frühjahrsmüdigkeit. Viele Menschen fühlen sich schlapp, obwohl die Tage länger werden. Sie bewegen sich zu wenig und sollten an die frische Luft. Am besten täglich.


«Braveheartbattle»
Münnerstadt

«Durch die Hölle gehen» - Extremläufe mit Eventcharakter

Matsch statt Marathon: Vielen Sportlern reichen 42 Kilometer nicht mehr als Herausforderung. Sie gehen stattdessen in Extremläufen an ihre Grenzen - und kämpfen sich durch Matsch, Eiswasser oder Feuer. Angebote gibt es genug.


Milchprodukte im Diätplan
Saarbrücken

Viel Eiweiß kann beim Abnehmen helfen

Wer ein paar Pfunde loswerden möchte, braucht nicht ausschließlich auf Obst- und Gemüsekost umzusteigen. Auch eiweißhaltige Lebensmittel können zum Diätplan gehören.


Abschalten vom Alltag
Berlin

Service ist Wellness-Urlaubern wichtiger als Design

Wellness-Hotels gibt es immer mehr. Viele Häuser setzen auf ausgefallenes Design und ein edles Ambiente. Dabei zählt für die meisten Wellness-Urlauber vor allem eines: guter Service.


Sport im Park
Köln

Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren

Ob Liegestütze, Kniebeugen oder seitliches Beinheben - um fit zu werden, muss man nicht unbedingt Gewichte stemmen. Das beste Trainingsgerät hat der Mensch immer dabei: das eigene Körpergewicht.


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